Jane Fonda, 88 ans : "J'évite la dépression grâce à l'exercice, je dors 8 heures par nuit, je fais attention à ce que je mange et je marche beaucoup"

A 88 ans, Jane Fonda affiche une forme remarquable. Celle qui va souffler une nouvelle bougie le 21 décembre prochain affiche une hygiène de vie rigoureuse et ne fait absolument pas son âge. Comme elle l'affirmait au micro du magazine américain People, en 2022, "on peut être très vieux à 60 ans, et très jeune à 85 ans".

"Je veux que les jeunes arrêtent d'avoir peur de vieillir, ce qui compte, ce n'est pas l'âge, c'est la santé", déclarait-elle cette fois à Vogue, il y a quatre ans. "Les jeunes ne réalisent jamais à quel point il est important de garder un corps en bonne santé car ils pensent que tout va bien. Leur corps fonctionne. Ils le tiennent pour acquis. En vieillissant, on comprend son importance."

La clé pour l'actrice, qui s'est illustrée grâce à ses programmes de fitness dans les années 1980, reste bien évidemment l'activité physique : "Je sais mieux que jamais, même par rapport à ma jeunesse, que quel que soit son âge, son origine ou son lieu de résidence, rester actif et pratiquer une activité physique adaptée à son âge est absolument essentiel pour une vie saine et longue", avait elle détaillé, toujours au micro du média de mode américain.

"Pour moi, l'exercice physique est un moyen de lutter contre la dépression. Bouger, marcher, faire de l'exercice, tout cela me soulage." Jane Fonda admet ainsi marcher beaucoup et faire des exercices dans la lenteur". "Avec l'activisme, ce sont, à mon avis, les deux meilleurs remèdes contre la dépression. Sauf, bien sûr, si l'on souffre de dépression chronique, ce qui est différent."

Mais l'exercice physique n'est pas la seule pratique à laquelle Jane Fonda s'adonne pour garder la forme à 80 ans passés. "Le plus important pour moi, c'est le sommeil. Je dors huit ou neuf heures par nuit", avait-elle ajouté. L'alimentation "saine" joue également un rôle, même si la fille d'Henry Fonda admet ne "pas être rigide". "J'ai considérablement réduit ma consommation de viande rouge. J'ai aussi réduit ma consommation de poisson car les stocks diminuent. Je mange des légumes, des salades, des produits frais. Je fais simplement attention à ce que je mange. Je ne consomme pas beaucoup de sucre."

Si Jane Fonda admet avoir fait de la lifting et de la chirurgie esthétique, et qu'une partie de sa forme physique est également facilitée par sa santé financière, elle n'a pas de routine beauté précise. "Je ne fais pas souvent de soins du visage. Je ne dépense pas des fortunes en crèmes ou autres produits de beauté, mais je m'hydrate, je dors bien, je bouge, je me protège du soleil et j'ai de bons amis qui me font rire. Le rire, c'est important aussi." Un esprit sain dans un corps sain !