Cela fait partie des grandes questions du quotidien concernant notre bien-être et notre santé : à quelle fréquence faut-il changer ses draps et les laver ? Chacun semble avoir son avis sur la question... Le sujet est loin d'être théorique : selon un sondage Ifop/Les-Matelas.fr datant de 2022, seuls 37% des Français lavent leurs draps chaque semaine, 38% le font tous les 15 jours et 18% une fois par mois.
Álvaro Fernández, pharmacien espagnol connu sur Instagram sous le pseudonyme @farmaceuticofernandez et invité régulier de l'émission "Directo al Grano" sur la chaîne espagnole RTVE, a décidé de trancher dans le vif.
Notre lit constitue en effet une source d'acariens et de bactéries particulièrement redoutable. Pourtant, certains l'ignorent complètement. "Beaucoup ne le savent pas et les changent au mieux une fois par an. Leurs draps ont plus de taches que le Saint Suaire", confie le pharmacien avec humour dans sa vidéo.
Or notre corps ne cesse jamais de travailler pendant la nuit. "Pourquoi ? Parce que pendant que l'on dort, le corps relâche de tout : de la sueur, des cellules mortes, du gras corporel, des cheveux, des restes de crèmes, de la bave... et même des acariens !", détaille-t-il. Autant de résidus qui s'accumulent et transforment, selon lui, le lit en véritable "nid à bactéries" si l'on ne réagit pas.
Les conséquences peuvent vite se faire sentir. Le pharmacien met en garde : "Peau irritée ou avec des boutons, aggravation des allergies, démangeaisons des yeux ou du nez, problèmes respiratoires (surtout si vous avez de l'asthme), mauvaise odeur générale..."
Alors, à quel rythme faut-il s'y tenir ? La recommandation d'Álvaro Fernández est claire : une fois par semaine, ou au maximum tous les dix jours. Mais l'expert apporte des précisions. "Il y a des nuances importantes. Cela marche en supposant que tu ne dormes pas avec le chat ou le chien, que tu n'aies pas été malade ou que tu n'aies pas eu d'invités dans le lit qui te laissent des cellules vivantes en plus des mortes et d'autres fluides, parce que dans ce cas je le ferais plus souvent", précise-t-il.
L'été appelle une vigilance renforcée. "Et après une grosse suée estivale, il y a ceux qui disent qu'en aérant (ça suffit, ndlr) mais non", conclut le pharmacien. Concrètement, si vous transpirez beaucoup, dormez avec des animaux ou sans vêtements, mieux vaut changer vos draps tous les trois à quatre jours. Quant aux taies d'oreiller, il conseille de les remplacer tous les trois jours en cas de peau grasse ou d'acné. Car, rappelle-t-il, "bien dormir, c'est aussi dormir propre".