Se dégourdir les jambes

Muscles endoloris, chevilles qui gonflent et stress figurent parmi les effets indésirables d'un voyage long-courrier en avion. Pour les contrer, ne restez pas vissé à votre siège. Si le signal lumineux le permet, dégourdissez-vous les jambes. Toutes les heures, obligez-vous à aller aux toilettes, à marcher jusqu'à l'espace "cuisine" de l'avion pour boire un verre d'eau ou rester debout devant le hublot pour admirer la terre vue du ciel.