En cabine, l'air particulièrement sec déshydrate notre peau et notre organisme, pouvant parfois entraîner des migraines, raison pour laquelle se désaltérer régulièrement tout au long du vol est essentiel. On s'offre donc un verre d'eau toutes les heures, et ce même si la soif ne se fait pas sentir. Il est recommandé de boire deux litres d'eau pour 8 heures de vol. Si vous n'avez pas envie d'appeler l'hôtesse ou de vous déplacer jusqu'au "galley" (espace restauration) où des bouteilles d'eau sont mises à disposition, achetez une bouteille en salle d'embarquement que vous remplirez une bonne fois pour toutes. En revanche, le café, le thé et l'alcool sont à consommer avec modération puisqu'ils accélèrent la déshydratation, tandis que les boissons gazeuses ne font pas bon ménage avec la pressurisation.
© Pavel Losevsky / 123RF