Pour courir de manière efficace et prendre un minimum de plaisir, il est important de se mettre dans les meilleures conditions à tous les niveaux. Être bien équipé, bien motivé, bien sûr, mais aussi connaître les règles de base d'une bonne hydratation. Type de boisson, température, quantité à absorber... Découvrez  les réflexes à adopter, éclairés des conseils de Jean-Claude Lanthier, coach sportif professionnel.
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