Cela paraît évident, mais il est bon de la rappeler. En période de forte chaleur, en plus de bien s'hydrater, il est préférable de manger froid pour se rafraîchir, mais aussi quand on télétravaille, d'éviter de faire fonctionner le four ou les plaques de cuisson, qui réchaufferont énormément votre logement. Dans votre frigo, voici les aliments à privilégier pour votre pause déjeuner à la maison :

• Des légumes riches en eau comme le concombre, la salade verte, le fenouil, la tomate, la courgette, le chou-fleur, le poivron…
• Des fruits de saison qui maximisent l'hydratation : pastèque, melon, fraises, pomelos…