Avant de commencer sa journée, on prévoit une gourde d'eau sur son bureau pour s'hydrater régulièrement tout au long de la journée. Il existe des gourdes déco ultra tendance qui gardent votre boisson préférée au frais toute la journée. En période de forte chaleur, il est important de boire plus que d'habitude. Pour rafraîchir votre corps, n'hésitez pas à passer quelques secondes vos mains, mais aussi vos avant-bras sous l'eau froide plusieurs fois par jour, en insistant au creux du coude. Comme vous êtes à la maison, pour plus d'efficacité et agir dès que vous avez trop chaud, remplissez une petite bassine d'eau avec des glaçons et posez-la à côté de votre bureau.
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