Il n'y a rien de mieux pour bien dormir que d'avoir un matelas confortable et propre. Pour cela, voici quelques gestes simples à appliquer régulièrement :

• Tous les matins, aérez votre chambre et laissez votre matelas respirer ;
• A chaque saison, retournez votre matelas ;
• Pensez également à le faire pivoter dans la longueur 2 à 4 fois par an, pour inverser tête et pied du matelas ;
• Tous les 15 jours ou toutes les semaines, passez votre housse de matelas à la machine ;
• Aspirez-le tous les mois, voire toutes les semaines en cas d'allergie ;
• Changez vos draps une fois par semaine.