Conseil n°3 : Choisissez un sport qui vous plaît

Conseil n°3 : Choisissez un sport qui vous plaît
Après une longue période d'inactivité, il est conseillé de pratiquer des sports d'endurance. © Anetlanda - Fotolia

Pratiquez avant tout une activité qui vous procure du plaisir. L'âge n'est pas un critère sélectif. Il le devient dans l'intensité de l'effort seulement : à partir de la quarantaine, la compétition peut être dangereuse.

Après une longue période d'inactivité, il est cependant conseillé de pratiquer des sports d'endurance (la marche, la course à pied, le vélo), pour muscler le cœur et les articulations.

Pratiquez avant tout une activité qui vous procure du plaisir. L'âge n'est pas un critère sélectif. Il le devient dans l'intensité de l'effort seulement : à partir de la quarantaine, la compétition peut être dangereuse.Après une longue période d'inactivité, il est cependant conseillé de pratiquer des sports d'endurance (la marche, la course à pied, le vélo), pour muscler le cœur et les articulations.
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