Quelle heure est-il ? Le passage à l'heure d'hiver, c'était cette nuit

Le changement n'est pas si compliqué à réaliser, mais il ne faut pas se tromper. Le passage à l'heure d'hiver bouleverse un peu le week-end. Voici l'heure officielle en temps réel pour évacuer le doute.

Ce dimanche 26 octobre, il faut reculer ses horloges d'une heure. Un petit geste simple devenu une habitude française depuis 1976, mais qui n'empêche pas le stress et certains impacts sur l'organisme. Pour en finir avec toute crainte de ne pas être passé comme il se doit à la bonne heure, le plus simple est de consulter l'heure officielle mise à jour automatiquement en temps réel. L'heure est modifiée chaque dernier dimanche du mois d'octobre : à 3 heures, il est à nouveau 2 heures.

Concernant les effets du décalage sur l'organisme, difficiles à évaluer, il existe quelques bonnes pratiques à mettre en oeuvre pour ne pas en souffrir. Il est ainsi recommandé de retarder un peu son coucher quelques jours avant le passage à l'heure d'été : une bonne raison de prolonger les soirées du week-end. Et si, désormais, la nuit survient trop tôt dans la journée, il est possible de s'offrir des lampes simulant la lumière du jour, pour une petite séance de luminothérapie.