Une experte l'assure, placer cette plante dans sa chambre facilite le sommeil
Limiter la lumière des écrans, se passer de café ou le thé sont autant de conseils bien connus pour une douce nuit. Baisser le thermostat de la pièce en fait aussi partie puisque une chambre fraîche sera bien plus propice au repos. Cela ne suffit pas ? Nous avons peut-être la solution "déco pratique" pour vous aider : les plantes, mais pas n'importe lesquelles. C'est ce que révèle une experte, citée par l'entreprise de matelas Happy Beds, Katherine Hall. Selon elle, il existe plusieurs plantes à mettre dans la chambre à coucher pour vous aider à vous apaiser plus rapidement. Ca vaut le coup d'essayer, non ? Surtout s'il ajoute une petite touche déco bienvenue à votre "Home Sweet Home"...
Comment de simples plantes peuvent avoir un effet ? Katherine Hall explique que "de nombreuses études ont montré que la présence de plantes dans une chambre à coucher peut créer de nombreux avantages", pour vous et pour l'air de votre maison, réduisant anxiété et pollution. Mais ce n'est pas tout poursuit-elle, "les plantes aident à améliorer la ventilation et l'humidité d'une pièce, ce qui permet à une personne de respirer plus facilement la nuit et, par conséquent, de s'endormir". La dernière raison est surtout valable quand il fait chaud et que la climatisation assèche l'air intérieur. "Les plantes libèrent de la vapeur d'eau dans l'air à travers leurs feuilles et leurs tiges, ce qui aide à maintenir les niveaux d'humidité dans votre maison", explique cette spécialiste.
Quelles sont donc les plantes à mettre dans sa chambre ? Ces cinq plantes vertes vont avoir des effets positifs multiples :
- La sansevieria, aussi appelée langue de belle-mère ou snake plant. Cette plante est un bon purificateur d'air puisqu'elle émet naturellement de l'oxygène. De quoi assurer un air plus sain dans votre chambre à coucher et ainsi conduire à un meilleur endormissement.
- La lavande diffuse un parfum apaisant et agréable qui va vous aider à vous détendre le soir et à vous préparer à vous lover sous la couette.
- L'aloe Vera participe également à purifier l'air intérieur de votre chambre. Katherine Hall explique : "les aloe vera produisent beaucoup d'oxygène. Ces plantes aideront donc à améliorer la pureté et la qualité de l'air dans n'importe quelle pièce où elles se trouvent". A fortiori dans votre chambre ou votre coin nuit...
- Le chlorophytum, aussi appelé plante araignée, peut avoir les mêmes effets.
- Le jasmin a un parfum qui aide à se détendre, en diminuant le stress, idéal pour vous aider à fermer les yeux.