Même si l'alcool vous donne envie de somnoler et peut éventuellement favoriser l'endormissement, il va jouer un rôle néfaste sur vos nuits en déréglant vos cycles. L'alcool secrète en effet de l'adrénaline qui rend vos nuits plus agitées. C'est aussi une boisson qui déshydrate et il n'est alors pas rare de se réveiller pour boire de l'eau. Mieux vaut donc s’abstenir de consommer de l'alcool lors du dîner pour favoriser de meilleures nuits.
© Maksim Shebeko - stock.adobe.com