Une playlist zen ou des mantras

Ecouter de la musique calme avant de s'endormir peut aider. Il paraîtrait que cela améliore la qualité du sommeil, augmente la durée du sommeil profond, et baisse le nombre de réveils nocturnes. Alors à vos playlists ! Au programme, musiques zen, bruits de la pluie ou des vagues, mantras… 
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