Fiche pratique
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Musculation : les exercices pour se muscler abdos, pectoraux, biceps...
Découvrez des exercices de musculation en images et en vidéo pour renforcer les abdominaux, les pectoraux, les biceps, les triceps, les quadriceps et des conseils de coachs en musculation.
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Développé-couché : comment faire ? quels exercices ?
Aussi admiré que redouté dans les salles de musculation, le travail en développé-couché fait partie des exercices fondamentaux pour sculpter votre corps. D'apparence simple, il requiert pourtant une grande précision dans l'exécution pour être efficace.
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Zumba : c'est quoi ?
Un esprit festif et 100 % d'efficacité : voilà à quoi ressemble la zumba ! L'objectif est de se remettre ou se maintenir en forme, tout en se déhanchant sur des musiques latino et festives.
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Espalier : les cinq exercices de base
L'espalier est un outil formidable pour développer votre souplesse. Vous avez tous déjà vu dans une salle ce mur de barres en bois horizontales. Mais vous en êtes-vous déjà servi efficacement ? Voici 5 exercices qui vont vous permettre d'en exploiter tout le potentiel.
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Ceinture de sudation : comment l'utiliser pour maigrir ?
Il n'existe bien sûr pas de recette miracle pour maigrir. Une hygiène de vie saine et une pratique sportive régulière constituent la base de cet objectif. Mais que diriez-vous d'accélérer le processus ? Bien utilisée, la ceinture de sudation peut vous aider.
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Triceps : les exercices pour se muscler les bras
Les triceps jouent un rôle prépondérant : ils permettent l'extension de l'avant-bras sur le bras. Beaucoup d'exercices permettent de se muscler les bras, encore faut-il qu'ils soient adaptés et réalisés correctement. Voici la marche à suivre.
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Dips : les exercices pour se muscler les pectoraux
Avec les dips, découvrez un exercice très complet permettant de muscler l'ensemble du buste. Voici tout ce qu'il faut savoir sur ce type d'exercice.
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Banc de musculation : comment bien choisir
Cet incontournable des salles de sport se décline en une multitude de modèles. Comment s'y retrouver ? Voici quelques conseils pour vous aider à choisir le banc de musculation idéal.
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Tapis de course : comment bien choisir
Le tapis de course est apprécié par bon nombre de sportifs en quête du plaisir de courir sans la pollution ni les intempéries. Cependant, trouver un appareil adapté à son profil et ses attentes n'est pas chose aisée. Voici la marche à suivre...