La méthode Lafay repose sur un principe simple : se muscler de manière efficace exige rigueur et méthode. Son nom provient de celui qui l'a créée, le sportif français Olivier Lafay. Il s'agit d'une stratégie originale de musculation sans charge expliquée en plusieurs livres. Mode d'emploi...

19/01/19

• Exercices de musculation
• Méthode Lafay

Muscler ses trapèzes est une considération importante pour les amateurs de musculation. Ces muscles sont situés sur l'ensemble de la partie supérieure du dos et permettent d'afficher une carrure massive. Voici comment les travailler grâce à quelques exercices.

19/01/19

• Exercices de musculation
• Trapèzes

Les exercices de stretching font partie des moments à ne pas négliger dans un entraînement sportif. Voici 5 mouvements de base pour s'étirer correctement...

19/01/19

• Stretching

La ceinture abdominale est destinée à vous aider à développer vos abdominaux, sans avoir à multiplier les séances de sport nécessaires au renforcement musculaire. Si vous optez pour la facilité, voici quelques conseils pour bien choisir votre ceinture abdominale.

19/01/19

• Ceinture abdominale

Les exercices d'abdos sont la base d'un entraînement de musculation. Il y a plusieurs méthodes pour les travailler selon que l'on souhaite se concentrer sur les obliques, les abdos courts ou encore les longs. Voici 5 exercices de base pour travailler les abdominaux et des suggestions de séances en images.

19/01/19

• Abdos

Quels critères faut-il remplir et quelles démarches doit-on accomplir pour accueillir un enfant placé dans un foyer afin de lui fournir un réel foyer ? Voici comment devenir famille d'accueil.

18/01/19

• Lettre recommandée
• Extrait de casier judiciaire
• Certificat médical

Si le boîtier TV associé à votre Freebox HD vous joue des tours, il est possible d'effectuer un "Hard reboot", qui vous remettra les paramètres d'usine (ceux d'origine).

18/01/19

Beaucoup de gens pensent à tort que la possibilité de cacher son numéro est uniquement réservée au monde de la téléphonie mobile. La plupart des opérateurs de téléphonie fixe propose ce service en tapant simplement un code avant de composer le numéro du destinataire.

18/01/19

L'adoption est soumise, en France, à des démarches très encadrées par la loi. Les voici dans le détail, des différentes formes d'adoption concernées à la procédure d'adoption en tant que telle.

18/01/19