Ordinateurs : optez pour le mode nocturne

Sur les ordinateurs, des solutions existent afin de limiter la fatigue visuelle et les dérèglements de l'horloge biologique liés aux écrans, en agissant sur leur luminosité et leurs couleurs. Avec les dernières versions de macOS et de Windows 10, il est possible d'exploiter un mode dit "nuit". Calé sur l'horloge de l'ordinateur, il va automatiquement réduire le spectre de la lumière bleue dès que la pénombre s'installe. Normalement, ce mode est activé par défaut. Pour le vérifier, ou l'appliquer toute la journée, avec Windows 10, dans Paramètres, cliquez sur Système et Affichage et Paramètres d'éclairage nocturne. Avec macOS, cliquez sur le menu Pomme, puis Préférences système et Moniteurs. Cliquez sur l'onglet Night Shift dans la fenêtre.