Peu de salariés le savent : c'est le jour idéal pour poser un congé et vraiment se reposer, selon une spécialiste

Besoin d'une pause ? Voici le jour de la semaine à poser pour vraiment se reposer. Il pourrait vous surprendre !

Deux mois après la rentrée, la fatigue commence à se faire ressentir. Rythme effréné au bureau, températures en chute libre, soleil qui se couche de plus en plus tôt… Les travailleurs commencent sérieusement à avoir besoin d'un peu de repos. Mais quel jour poser pour que le congé soit réellement efficace ?

Dans l'imaginaire commun, poser un lundi ou un vendredi est plus avantageux, puisque cela permet de bénéficier d'un week-end prolongé. Mais, les experts estiment en réalité que ce choix n'est pas optimal, car il ne permet pas de rompre concrètement la routine stressante de la semaine. Selon une experte en chronologie et gestion du temps, un choix beaucoup plus judicieux est à notre portée.

Faire une pause ce jour-là permet, selon la professeure à l'Université du Texas, Dawna Ballard, de se recharger sans compromettre sa productivité. Cette interruption contribue à améliorer le bien-être mental et physique. L'experte souligne en effet qu'enchaîner cinq jours de travail après un week-end impose un rythme trop intense, qui peut déséquilibrer notre corps. En prenant un jour de repos le mercredi, nous brisons la cadence infernale et notre corps se ressource avant même que la fatigue profonde ne s'installe.

"Vous commencez la semaine en sachant que vous n'avez que deux jours sur ce rythme. Il y a un plus grand sentiment de calme et de contrôle", explique la professeure. Dans cette optique, le mercredi peut alors également être vu par l'employeur comme un moyen d'augmenter la productivité du salarié.

Mais attention, il ne faut pas profiter de ce jour "off" pour se fatiguer encore plus. Même si c'est tentant, il est conseillé de ne pas rattraper toutes les corvées que l'on a à faire à la maison, mais plutôt d'envisager cette pause comme un vrai jour de vacances. Aller au musée, au cinéma, faire une balade à vélo, lire un livre, sont de bonnes idées pour profiter de sa journée. La seule ombre au tableau de certains ? Le mercredi, c'est aussi la journée pendant laquelle les enfants ne sont pas occupés par l'école...