C'est à ce moment de la journée que l'humeur est la meilleure selon une étude
Notre humeur change au fil du temps et est influencée par de nombreuses choses : la météo, le travail, la famille, le sport, le sommeil, le couple... mais aussi le moment de la journée. Si nous sommes tous différents, il semblerait qu'un moment de la journée en particulier serait celui où la majorité des personnes sont de meilleure humeur.
Pour le déterminer, des chercheurs de l'University College London ont analysé les données de santé de près de 50 000 adultes anglais, qu'ils ont suivi pendant deux ans. Les participants à l'étude devaient régulièrement indiquer comment ils se sentaient, s'ils étaient heureux, confiants, ou à l'inverse déprimés ou anxieux. Les chercheurs ont ainsi conclu que les personnes se sentaient "généralement mieux au réveil, et moins bien vers minuit". L'étude a également suggéré que la santé mentale varie particulièrement pendant les week-ends, et qu'elle était globalement meilleure en été.
Selon les chercheurs, plusieurs phénomènes expliqueraient ces conclusions. "La santé mentale et le bien-être sont influencés par des processus physiologiques, notamment les neurotransmetteurs (dopamine, sérotonine), les hormones (cortisol). On sait que certains de ces processus physiologiques varient au cours de la journée".
Ces résultats, publiés en février 2025 dans la revue BMJ Mental Health, "sont largement similaires aux conclusions précédentes sur l'humeur" provenant d'autres études, précisent les auteurs. Mais ils vont à l'encontre d'une idée reçue populaire selon laquelle nous serions de mauvaise humeur le matin. Les chercheurs anglais estiment que ces résultats "ont des implications pour les évaluations cliniques, suggérant que le dépistage de la santé mentale pourrait avoir des résultats différents selon le moment où il a lieu". Si vous souffrez de symptômes dépressifs de façon chronique, peu importe le moment de la journée, il est préférable de consulter un professionnel de santé.