L'épaulé-jeté

Le crossfit fait également la part belle aux exercices d'haltérophilie. L'un des mouvements les plus connus est l'épaulé-jeté : saisissez la barre au sol, soulevez-là dans un premier temps à hauteur des épaules (l'épaulé) puis hissez-là au dessus de votre tête (le jeté) en prenant impulsion sur vos cuisses.
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