Ce que l'on appelle le "mur" dans un marathon, c'est le moment, souvent aux alentours du 30e kilomètre, où le coureur ressent subitement une grosse défaillance. Cela signifie que ses réserves en glycogène (réserves en sucre, donc en énergie) dans les muscles sont épuisées. Si cela vous arrive, alimentez-vous, hydratez-vous le plus vite possible et réduisez votre allure.
© Touch Fotolia