Après une bonne séance de sport, c'est le passage obligé si vous voulez éviter les courbatures le lendemain et être prêt pour une nouvelle session quelques jours plus tard : les étirements. Bras, mollets, cuisses, bras, abdominaux... Pensez à étirer tous les muscles que vous avez sollicité et prenez votre temps pour réaliser le mouvement correctement. Il faut accepter de passer au moins 10 minutes à s'étirer après l'entraînement. Un peu fastidieux, certes, mais votre corps vous dira merci !
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