Sans sommeil, pas de croissance

Pour les enfants et les adolescents, pas question de plaisanter avec le sommeil. Le déficit de sommeil profond ralentit la production d’hormones de croissance et donc le développement des plus jeunes. Il  nuit également aux capacités de compréhension, et donc potentiellement à la réussite scolaire. Par ailleurs, souligne l’Inpes, c’est autour de 13-14 ans que les habitudes de sommeil se forgent : des perturbations du sommeil à cet âge sont difficile à rattraper à l’âge adulte. Autour de 15 ans, il est recommandé de dormir entre 9 et 10 heures par nuit. Mais en réalité, la durée moyenne de sommeil des adolescents s’établit à 7 heures et 40 minutes.
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