Pas question d'avaler un gros repas avant de prendre le volant. Mais il est important de rester rassasié et hydraté quand on conduit sur une longue distance. Emportez avec vous de quoi manger léger mais en quantité suffisante (comme de petits snacks) pour ne pas être sur votre faim et penser à cela plutôt qu'à ce qui se passe sur votre route. Évitez tout de même les aliments trop salés. Quant à la boisson, il est conseillé d'emporter avec vous quelque chose de frais. De l'eau peut faire l'affaire mais les jus de fruits sont aussi de bons alliés pour faire le plein de vitamines. Généralement, on conseille de boire au moins un litre tous les quatre heures de route.
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