Une des clés du maintien de votre concentration au volant durant un long trajet est la respiration. En lui faisant faire des exercices, vous devriez rester à la fois alerte et détendu. D'après nos confrères de BFM TV, il est conseillé d'inspirer par le nez pendant 7 secondes, puis de bloquer pendant 4 secondes, et ensuite de "souffler par la bouche pendant 8 secondes". "En le faisant deux à trois fois, on ressent un effet relaxant et dynamisant", explique la chaîne d'information en continu après avoir interrogé Julie Pujols-Benoit, une coach sportive.
© bowie15/123RF