Si vous n'écoutez pas les besoins de votre corps, vous risquez bien de passer à côté d'une bonne nuit de sommeil. Il est en effet important de suivre son horloge biologique et d'aller se coucher lorsque les premiers signes de fatigue, comme les bâillements ou les paupières lourdes, se font sentir. Le sommeil fonctionnant par cycles, si vous loupez votre phase d'endormissement, il vous faudra sans doute attendre 90 minutes pour arriver à vous endormir. Votre nuit sera alors beaucoup moins réparatrice.
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