Si vous pensez que le sport fatigue, eh bien détrompez-vous ! Pratiquer une activité physique régulière vous aide à mieux dormir, certes, mais si vous le faites dans la soirée, avant de vous coucher, cela peut avoir l'effet inverse. De plus, si vous buvez trop d'eau pour vous réhydrater, vous pourriez être réveillé par votre vessie... Faites de l'exercice plusieurs heures avant d'aller dormir et n'hésitez pas à prendre un bain avant d'aller dormir pour vous détendre. Sinon, vous risquez de ne pas trouver le sommeil.
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