Apaisement par la respiration, boules déstressantes, sieste avant l'effort, auto-massage, séance de cinéma avant l'heure fatidique... Voici quelques "trucs" pour évacuer la pression avant un rendez-vous sportif majeur.
Adoptez la "positive attitude" ! Pour que le niveau de stress diminue, ayez un discours positif sur vous-même : "Mon point fort, c'est... J'assure dans tel ou tel aspect de mon sport. Je suis capable de gagner ou de remplir mes objectifs : la preuve, c'est arrivé à telle occasion..."
Cette motivation intérieure vous permettra de prendre confiance et de vous calmer.
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