Avant une compétition, il faut aussi savoir occuper son esprit à autre chose, éviter de se focaliser uniquement sur l'épreuve. Pour cela, la veille, vous pouvez aller au cinéma, à la piscine, au théâtre, regarder un DVD ou lire un bouquin (si possible pas "prise de tête"). Et dans les minutes et heures avant le coup d'envoi, une fois arrivé sur place, n'hésitez pas à écouter de la musique ou à discuter avec vos coéquipiers ou vos proches. Evitez les sujets de conversation tournant autour de la performance ou de vos objectifs. Détendez-vous... L'avis de Seth : "Sur le pas de tir, entre les matchs, je parle de tout et de rien, je plaisante avec des amis... C'est très agréable et déstressant". Boris : "Durant les heures qui précèdent le départ, une fois sur place, je m'isole un moment puis je discute et je rigole avec les autres. J'observe les jolies filles, et surtout, je ne pense pas au chrono et à mon objectif de temps !"