Voici quelques mouvements d'assouplissement à réaliser au petit matin pour un réveil dynamique mais tout en douceur. Rien de tel qu'une petite séance d'abdos pour réveiller ses muscles. Vous pouvez vous servir de votre lit pour caler vos pieds et vous aider à réaliser le geste. D'abord en position allongée, mains derrière la tête, vous relevez le buste et répétez le mouvement une dizaine de fois.
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