Pour dynamiser ses jambes et se lever du bon pied, glissez-vous tranquillement en dehors de votre lit et mettez-vous en position debout. Tentez ensuite, les jambes tendues, d'aller chercher doucement le sol avec vos mains. Toutefois, ne cherchez pas à l'atteindre tout prix : lorsque vous sentez une résistance, arrêtez le mouvement et tentez de maintenir la position quelques secondes.
© WavebreakmediaMicro - Fotolia