L'avantage des petits haltères, c'est que l'on peut s'en servir un peu partout. Et pourquoi pas au saut du lit ? De manière très simple, effectuez des flexions de bras en les ramenant vers l'épaule avec le petit haltère dans la main. Et si vous n'avez pas d'haltères, remplacez-les par des petites bouteilles d'eau pleines, cela sera tout aussi efficace.
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