Parmi les solutions permettant de tonifier les muscles des bras, difficile de passer à côté des exercices avec haltères. Pour commencer, vous pouvez par exemple, comme sur cette photo, réaliser un mouvement simple consistant à soulever les poids vers le haut en tendant les bras. Gardez cette position d'extension pendant plusieurs secondes, redescendez doucement puis renouvelez l'opération une dizaine de fois au minimum.
© Dolgachov - 123RF
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