La tête en bas

En position de départ, vous êtes à quatre pattes. Décollez les genoux du sol et maintenez les bras tendus jusqu'à atteindre la position décrite sur la photo ci-dessus. Relâchez les muscles du haut du corps (nuque, épaules) et ne coupez pas votre respiration. Maintenez la position une quinzaine de secondes.
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