Les jambes vers le haut

Allongez-vous sur le dos puis levez progressivement vos jambes en l'air, tout en les maintenant tendues. Une fois que vous avez atteint la position exposée sur la photo ci-dessus, tentez de la garder pendant 10-15 secondes. Cet exercice permet d'assouplir la nuque et le haut du dos.
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