Reprendre le sport : mode d'emploi

Comment se remettre au sport ? Comment recommencer une activité sans se blesser ou se décourager au bout de deux séances ? Objectifs, échauffement, alimentation : suivez les conseils de la rédaction pour une reprise en douceur.

  • Bien faire des pompes

    Faire des pompes est l'exercice idéal pour muscler pectoraux et triceps. Comment bien les effectuer ? Comment rendre l'exercice plus ou moins difficile selon vos capacités ? Tomaz Mezou, coach et fondateur de Functional Training, vous offre une démonstration et vous conseille.

  • Eviter le point de côté

    Vous ne parvenez pas à courir plus de 10 minutes sans souffrir d'un point de côté ? Voici quelques conseils pour l'éviter et des astuces pour le faire passer.

  • Les sports qui comptent le plus de licenciés

    Quelles sont les fédérations qui comptent le plus d'adhérents en France ? Réponse avec ce classement, réalisé à partir des derniers chiffres fournis par le Ministère des sports pour l'année 2014.

  • Le certificat médical pour le sport change en cette rentrée

    Pour obtenir une licence ou avoir le droit de s'aligner sur une course à pied ou à vélo, il faut nécessairement présenter un certificat de non contre-indication à la pratique sportive, délivré par un médecin. Et il y a du changement en cette rentrée scolaire...

  • 15 astuces pour faire du sport chez soi et sans matériel

    Pas de matériel ? Pas de budget pour un abonnement dans une salle de sport ? Heureusement, il existe de nombreuses solutions pour faire du sport chez soi et sans accessoire spécifique.

  • Les gestes du quotidien pour garder la forme

    Vous n'avez pas le temps de vous mettre au sport ? Voici nos astuces pour faire un minimum d'exercice en profitant des situations de la vie quotidienne.

  • 10 sports originaux pour se remettre en forme

    Vous cherchez une nouvelle activité pour vous entretenir physiquement ? Voici dix sports auxquels vous n'aviez peut-être pas pensé.

  • Repas de Noël : combien de footings pour éliminer les calories ?

    Combien de calories contiennent les plats traditionnels de Noël ? Quelle durée de footing est-elle nécessaire pour s'en débarrasser ? Réponses.

  • Sport et minceur : 10 questions-réponses

    On entend un peu tout et parfois n'importe quoi sur les liens entre le sport et la perte de poids. Nos conseils pour démêler le vrai du faux.

  • Blessures du sport : les remèdes de grand-mère

    Crampes, ampoules, point de côté... Au-delà des soins classiques qui ont fait leurs preuves, il existe des remèdes de grand-mère particulièrement efficaces pour calmer la douleur.

  • Pectoraux : les exercices pour se muscler

    Les pompes restent l'exercice idéal pour se muscler les pectoraux. Didier Derrien, coach à Vit'Halles, vous montre comment faire et comment varier les plaisirs...