15 astuces pour faire du sport chez soi et sans matériel

Aidez-vous de votre lit © Cardmaverick - 123RF
Au lieu de faire votre séances d'abdos sans aide, vous pouvez vous aider du mobilier qui vous entoure, par exemple votre lit, si sa structure le permet.

Mettez-vous en position assise, les mains derrière la tête et bloquer vos pieds avec le dessous du lit. Ensuite, ramenez votre buste vers l'avant en contractant votre ventre.
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