Le matelas est l'un des éléments clés pour passer une bonne nuit. Sans vous en rendre compte, votre sommeil sera moins réparateur si votre matelas n'est pas confortable ou s'il est trop petit. Choisissez donc le modèle et la matière de votre matelas en fonction de vos goûts mais aussi de votre dos. Contrairement aux idées reçues, si vous avez des problèmes de lombaires à répétition, privilégiez un modèle dur et non pas moelleux. Il est recommandé de changer de matelas tous les dix ans, sous peine qu'il s'affaisse et soit moins agréable pour dormir. N'hésitez donc pas à le remplacer dès les premiers signes d'usure et vous devriez retrouver des nuits plus agréables.
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