La musculation des fessiers en six exercices Elévation latérale des jambes

"Musculation des fessiers avec West Gomez : élévation latérale des jambes"
Pour ce mouvement, adoptez "la position du chien" ! A quatre pattes, vous levez les jambes en alternance sur le côté à une dizaine de reprises. Vous pouvez varier l'exercice en maintenant la jambe en l'air.