La musculation des fessiers en six exercices Flexion et extension des jambes vers le haut
Pour cet exercice de musculation des fessiers, West Gomez vous propose de vous placer en appui sur les genoux, les avant-bras posés au sol. Vous fléchissez l'une des deux jambes vers le haut, à 90° puis vous la redescendez. Répétez dix ou quinze fois l'exercice puis changez de jambe.