Effectuez des "fentes avant"

Ici, avec l'exercice des fentes avant, il s'agit plutôt de soulager le haut des jambes, l'arrière des cuisses et même les fessiers. En position debout, allongez un pied vers l'avant puis descendez le bassin en fléchissant l'autre jambe et remontez. Recommencez l'exercice une dizaine de fois.
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