Appuyez vos jambes contre le mur

Pour décontracter vos muscles en fin de journée, allongez-vous sur le dos et placez-vous de manière à pouvoir appuyer vos jambes contre un mur, comme sur la photo. Maintenez la position pendant plusieurs minutes en gardant la nuque et le dos bien droits. Vous pouvez même réaliser cet exercice dans votre lit !
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