Dormir avant même de prendre l'avion ? Que vous décolliez dans l'après-midi ou en soirée, faire une sieste de 2 à 3 heures est en effet une excellente idée. Si vous n'êtes pas suffisamment fatigué pour vous assoupir, transformez ce temps en moment de détente. Étendez-vous avec un livre ou fermez les yeux en écoutant une musique douce.  Votre corps reposé sera ainsi mieux préparé pour affronter le vol et le décalage horaire une fois arrivé à destination. 
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