"Compter les moutons" pour s'endormir, pas si bête

"Compter les moutons" pour s'endormir, pas si bête
"Compter les moutons" permet de passer en mode rêverie ©  lightwise / 123RF
"Il faut compter les moutons pour s'endormir". L'astuce est bien connue, mais est-elle efficace ? Chef de service au centre du Sommeil et de la Vigilance de l'Hôtel Dieu à Paris, Damien Léger répond "oui, mais…" : "Pour s'endormir, il faut passer du réel à la rêverie. On est souvent envahis par la préoccupation de la journée passée ou à venir. Il faut se concentrer sur quelque chose de différent, basculer dans un monde de rêverie, ce que peut permettre quelque chose d'un peu loufoque comme compter les moutons. Nous recommandons plutôt d'imaginer quelque chose de plaisant comme une plage ou un paysage agréable, mais le principe est bon."
"Il faut compter les moutons pour s'endormir". L'astuce est bien connue, mais est-elle efficace ? Chef de service au centre du Sommeil et de la Vigilance de l'Hôtel Dieu à Paris, Damien Léger répond "oui, mais…" : "Pour s'endormir, il faut passer du réel à la rêverie. On est souvent envahis par la préoccupation de la journée passée ou à venir. Il faut se concentrer sur quelque chose de différent, basculer dans un monde de rêverie, ce que peut permettre quelque chose d'un peu loufoque comme compter les moutons. Nous recommandons plutôt d'imaginer quelque chose de plaisant comme une plage ou un paysage agréable, mais le principe est bon."
©  lightwise / 123RF
Andy David