"On récupère mieux avant minuit", l'adage est faux

"On récupère mieux avant minuit", l'adage est faux
Dormir avant minuit ne permet pas de mieux récupérer, à durée de sommeil équivalente © biarn / stock.adobe.com
C'est Damien Léger, alors président de l'Institut national du sommeil et de la vigilance, qui l'a dit. L'adage "On récupère mieux avant minuit" ne tient pas la route. "Ce qui est vrai, c'est que les trois premières heures de sommeil permettent de mieux récupérer", concède le spécialiste. "Mais c'est le cas avant ou après minuit. Quelqu'un qui dort de 2 heures à 9 heures en tirera les mêmes bénéfices qu'un autre qui a dormi de 23 heures à 6 heures", a ainsi détaillé le spécialiste du roupillon à L'Obs.
C'est Damien Léger, alors président de l'Institut national du sommeil et de la vigilance, qui l'a dit. L'adage "On récupère mieux avant minuit" ne tient pas la route. "Ce qui est vrai, c'est que les trois premières heures de sommeil permettent de mieux récupérer", concède le spécialiste. "Mais c'est le cas avant ou après minuit. Quelqu'un qui dort de 2 heures à 9 heures en tirera les mêmes bénéfices qu'un autre qui a dormi de 23 heures à 6 heures", a ainsi détaillé le spécialiste du roupillon à L'Obs.
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Andy David