Vous dormez mal ? C'est peut-être que vous commettez quelques erreurs dans votre chambre à coucher ou au moment d'aller au lit. Voici donc ce qu'il ne faut pas faire.

En moyenne, nous passons entre 7 et 8 heures à dormir tous les jours, et un tiers de notre vie sous notre couette. Autant dire que l'on passe beaucoup de temps dans sa chambre à coucher. Il est impératif d'optimiser ses heures de sommeil car elles sont précieuses pour votre équilibre physique et psychique. Or, quand on sait que selon diverses études environ deux personnes sur cinq ont un sommeil perturbé, il parait nécessaire d'agir sur nos nuits pour avoir un sommeil plus réparateur et se sentir mieux. Au-delà des changements d'humeur et des problèmes personnels de chacun, il existe des astuces pour tomber plus facilement dans les bras de Morphée. Que vous ayez des insomnies à répétition ou que vous ne vous sentiez pas reposé au réveil, tout n'est pas qu'une question d'heures de repos.

Vous avez certainement de mauvaises habitudes qui perturbent votre sommeil comme le fait de dormir avec votre animal de compagnie, de vous endormir après avoir consulté votre tablette ou encore de laisser votre téléphone portable sur votre table de chevet. Par ailleurs, certains éléments sont indispensables pour bien dormir. Avoir une bonne literie, une chambre peinte dans une couleur rassurante ou encore un éclairage doux contribuent fortement à la qualité de vos nuits. Mais, chacun étant particulier, vous devez trouver ce qui vous correspond personnellement pour vous endormir plus rapidement et passer de meilleures nuits. Nous avons donc sélectionné pour vous les comportements à adopter au quotidien mais aussi des idées pour votre maison ou des produits à acquérir afin de vous coucher le plus sereinement possible.