Les conseils et les erreurs à éviter pour mieux dormir

Ne gardez aucune source lumineuse à proximité de votre visage pendant que vous dormez. © Photographee.eu / Fotolia.com

Vous dormez mal ? C'est peut-être que vous commettez quelques erreurs dans votre chambre à coucher ou au moment d'aller au lit. Voici donc ce qu'il ne faut pas faire, mais aussi quelques conseils pour un meilleur sommeil.

Eviter les sources lumineuses

Cela va de soi quand on y réfléchit, et pourtant la chambre à coucher regorge de sources lumineuses qui peuvent vous perturber (réveil digital, chargeur lumineux…). Pour mieux dormir, il est indispensable d'être allongé dans le noir complet, sans lumière allumée. Si vous n'avez pas la possibilité de fermer des volets ou des stores, il sera alors conseillé d'utiliser un masque de nuit pour ne pas être gêné par la lumière extérieure.

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