Pour être plongé dans une ambiance calme et reposante, les huiles essentielles peuvent aider. Un peu avant de vous coucher, activez votre diffuseur d'huiles essentielles dans la chambre à coucher. Choisissez des huiles essentielles de camomille, géranium ou citron, qui ont des vertus pour relaxer, apaiser ou calmer. N'oubliez pas de l'éteindre en vous couchant. Attention, les huiles essentielles sont déconseillées pour les femmes enceintes, nourrissons ou enfants en bas âge.
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