10 exercices pour se muscler les cuisses avec West Gomez Les flexions et extensions des jambes au sol

"Exercices de musculation : flexions et extensions des jambes"

Au sol, sur le dos, vous ramenez vos jambes et les gardez fléchies à 90 °. Les mains en-dessous des fessiers, vous effectuez ensuite des extensions avec vos jambes.