Après l'effort, il est bien important de s'alimenter correctement mais aussi de bien récupérer. Après avoir faits vos étirements, une bonne douche vous aidera à vous remettre d'aplomb. Un conseil : après vous être lavé, laissez couler de l'eau froide sur vos jambes, et massez-les en même temps, cela vous donnera du tonus. Idéalement, optez pour un massage complet, si cela est possible. Vous vous sentirez comme neuf après ce soin. Et cela vous donnera envie de persister dans votre reprise du sport.
© Nikkytok - Fotolia