Se muscler les bras avec des haltères Se muscler les bras

Pour faire travailler les bras et les pectoraux, voici l'élévation frontale. Montez les bras devant vous sans les tendre totalement. Imaginez qu'il y
a un tronc d'arbre devant vous et que vous essayez de l'entourer avec vos bras. Soufflez pendant l'effort, inspirez au moment de revenir à la position de départ.

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