Bien faire des pompes Faire des pompes sans se faire mal

Faire des pompes, pour muscler pectoraux et triceps, est un exercice idéal. Comment bien les effectuer sans se faire mal ? Comment rendre l'exercice plus ou moins difficile selon vos capacités ? Tomaz Mezou, coach et fondateur de Functional Training, vous offre une démonstration et vous conseille. Cette première leçon, ci-dessous, est consacrée à la façon la plus simple de faire des pompes : les bras écartés, un peu plus larges que les épaules, et les pieds croisés en l'air, puis les pieds sur la pointe. Pour cet exercice, vous n'avez besoin d'aucun matériel, simplement de vos muscles !